Hem tok kalıp hem de kilo vermek isteyenler buraya! İşte iştahı kesen 10 besin

28.06.2024 21:09:00

Yayın Tarihi

28.06.2024 21:09:00

Güncelleme Tarihi

1/15

Yaz ayları geldiği için birçoğumuz fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulmak istiyoruz.

2/15

Ama nasıl?

3/15

Çözümü çok basit! Sayacağımız iştah kesici 10 besin ile dilediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz.

4/15

İşte o besinler...

5/15

BADEM

Antioksidanların yanı sıra önemli oranda E vitamini ve magnezyum içeren badem, iştah kesen ürünler arasında yerini alıyor.

6/15

Bununla birlikte kan şekerini kontrol etmeye ve bağırsak sağlığını geliştirmeye de yardımcı olan badem, tokluk hissi sağlıyor.

7/15

YUMURTA

İştahı kapatan yiyecekler listesinin en önemli üyelerinden biri yumurta. Yüksek protein içeren ve sağlık deposu olarak anılan yumurta, sizi uzun bir süre tok tutabilir.

8/15

BİTTER ÇİKOLATA

En az yüzde 70 oranında kakao içeren bitter çikolataların doğal iştah kapatıcılar olduğunu biliyor muydunuz?

9/15

Kalori yakımına yardımcı olan doymamış yağ asitlerine sahip bitter çikolata, özellikle yemekten 20 dakika önce tüketildiğinde etkili bir iştah kapatıcı hâline geliyor.

10/15

ZENCEFİL

Sindirime yardımcı olan zencefil ayrıca iştahı da kapatıyor.

11/15

AVOKADO

Kolesterolü ve kan şekerini düşüren avokado, ayrıca iştah kesiyor. Çok az miktarda tüketilen avokado dahi uzun süreli tokluk hissi sağlayabilir.

12/15

TARÇIN

Kan şekerini düşürmeye ve diyabetle savaşmaya yardımcı olan besinler arasında ayrıcalıklı bir konuma sahip olan tarçın, önemli bir iştah kapatıcı haline getiriyor.

13/15

WASABİ

Fazla kilolarla mücadele etmek için en etkili doğal silahlardan biri olan wasabi, en etkili doğal iştah bastırıcılar arasında yer alıyor.

14/15

YOĞURT

Düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmanın hızlanmasına ve sindirimin kolay hale gelmesine katkı sağlayan yoğurt ayrıca Bağırsak sağlığını korumaya ve kemiklerin güçlenmesine de yardımcı oluyor.

15/15