Bahar yorgunluğu depresyona sürükler

Bahar aylarında havaların değişmesinden metabolizmamız da nasibini alıyor.

Bahar yorgunluğundan düzenli beslenme ve spor ile kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Nihan Karagöz, baharda stresin artığını, ortaya çıkan gerginliğin ise damarları büzüştürdüğünü belirterek, romatizma, mide ve kalp hastalıklarında artış meydana geldiğine dikkat çekti. Karagöz, önlem alınmazsa uyku bozuklukları ve halsizliğin kronikleşebileceğini ve depresyona sebep olabileceğini kaydederek, şu bilgileri paylaştı: 

DÜŞÜNCE GÜCÜNÜZÜ KULLANIN 

Bahar aylarının neden olduğu olumsuz etkilerden, doğru beslenerek ve düzenli spor yaparak kurtulmak mümkün. Yürüyüş yapmak, çok hareket etmek, sağlıklı beslenerek gerekli vitamin ve mineralleri almak, yeterli miktarda su tüketmek, düzenli uyku ve bitki çayları içmek bizi baharın olumsuz etkilerinden korur. Mevsim geçişlerinde alkol ve kafeinden uzak durmanın yanı sıra olumlu düşünerek de baharın negatif etkilerinden korunabilirsiniz.