Gebelikte sebze-meyve tüketimi... Uzmanı açıkladı! Günlük ortalama bakın ne kadar yenmeli
Gebelik deöneminde günde kaç porsiyon sebze-meyve tüketilmeli? Uzman Diyetisyen Edanur Usta, Gebelik dönemindeki bir bireyin günlük ortalama ne kadar sebze-meyve tüketmesi gerektiğini açıkladı. Detaylar burada...
Haberin Eklenme Tarihi: 20.09.2024 19:07:00 - Güncelleme Tarihi: 20.09.2024 19:07:00ABONE OL
Gebelik döneminde beslenme önemli rol oynar. Gebelik döneminde ne kadar sebze meyve tüketilir? sorusu merak ediliyor. Uzmanı gebelik-beslenme üzerine açıklamada bulundu.
GEBELİKTE GÜNDE 5-6 PORSİYON MEYVE TÜKETMELİ
Sebze ve meyvelerin antioksidan bakımından zengin besinler olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Edanur Usta, "Bu besinler düşük glisemik indekse sahip gıdalar olduğundan ağırlık kontrolünün ve insülin duyarlılığının sağlanmasında, vücuttaki iltihabı (inflamasyonu) engellemede önemli rol oynayabilir ve doğurganlığı artırabilir. Gebelik dönemindeki bir bireyin günlük ortalama 5-6 porsiyon sebze- meyve tüketmesi gerekmektedir" dedi.