Türkiye tehlikede! Obeziteye karşı uzmanlardan uyarı geldi

Dünya Sağlık Örgütü'nde yer alan verilere göre 2060 yılında obezitenin Türkiye'de yüzde 94'e ulaşacağı belirtildi. Türkiye 200 ülke arasında kadınlarda 42'nci; erkeklerde 60'ıncı sırada yer alıyor. Oldukça tehlikeli olan bu durumun önüne geçilmesi konusunda uzmanlardan uyarı geldi. Obezite ve Metabolizma Hastalıkları üzerine çalışan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, alınması gereken önlemleri sıraladı.

KALORİSİ YÜKSEK TABAKLARI BIRAKIN

Dr. Ayça Kaya porsiyonların azaltılmasını ve mutfakta sadeleşmeye gidilmesi gerektiğini şu sözlerle vurguladı: "Türk kültüründe misafirperverlik kültürü nedeniyle bol miktarda ikramda bulunmak da yaygın. Özellikle sosyal ortamlarda, "bir tatlı daha" veya "bir porsiyon daha" gibi ifadelerle karşılaşmak, farkında olmadan yeme miktarını artırmakta ve obezite riskini de negatif yönlü etkilemekte. Mutfak sadeleşmesi yaparak, daha taze ve besleyici malzemelere yönelmek hem sağlığımızı korur hem de israfı azaltmamıza yardımcı olur."

SAĞLIKLI YAŞAM FESTİVALLERİ DÜZENLENMELİ

Dr. Ayça Kaya sağlıklı yaşamın bir yolculuk olduğunu vurgulayarak, "Toplumda farkındalığı artırmak için eğitimler düzenlemek, spor etkinlikleri ve sağlıklı yaşam festivalleri organize etmek de çok önemli. Unutmayalım ki, sağlıklı yaşam bir yolculuktur ve bu yolculukta birlikte ilerlemek hem bireyler hem de gelecek toplum için büyük fayda sağlayacaktır! Atılan küçük adımlar, zamanla büyük yol kat etmemizi sağlayacaktır" önerilerini sıraladı.

YAĞLI YİYECEKLERDEN KAÇININ

Dr. Ayça Kaya "Yeme kültürümüz, obezitenin artışında başlıca etkenlerden biri. Türk toplumununda yemeklerin daha yağlı ve yüksek oranda karbonhidrattan oluşması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını zorlaştırmakta ve obezite riskini artırmakta. Özellikle ekmek, pilav ve makarna gibi karbonhidrat ağırlıklı gıdaların sık tüketimi, fazla kalori alımına yol açarken, yeterli sebze ve meyve tüketiminin azalması da beslenme dengesini olumsuz etkiliyor" dedi.