7 adımda zayıflatıyor! Leonardo da Vinci diyeti ip gibi yapıyor

Hızlı zayıflamak son günlerde herkesin hedefi. Birbirinden çeşitli diyetler paylaşılırken birçok kişi de Leonardo da Vinci diyetini araştırıyor. Çünkü bu diyet hızlı zayıflatabiliyor.

İtalyan Rönesans'ın önemli isimlerinden biri olan Leonardo da Vinci'nin beslenmesiyle ilgili birçok kaynaktaki notları bir araya getirdik.

DİYETTE NELER VAR?

Leonardo Da Vinci diyetinin büyük kısmını taze, lif açısından zengin yiyecekler oluşturuyor. Leonardo'nun sofrasında doymuş yağ, tuz ve şeker kullanımı minimum düzeyde olduğu gibi su ve sudan zengin gıdalar geniş yer kaplıyordu.

LEONARDO DA VİNCİ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Leonardo Da Vinci'nin not tuttuğu defterlerden yola çıkarak 7 adımda Leonardo da Vinci diyetinin kurallarını bir araya getirdik.

1. İştahsızken yemek yemeyin ve hafif yiyin. Besinleri iyi çiğneyin.

2. Sağlıklı olmak istiyorsanız rejime uyun.

3. Yemekler iyi pişmiş ve basit malzemelerden yapılmış olmalıdır.

4. Yemekten kalktığınızda bir süre ayakta kalın.

5. Öğle saatlerinde uyumamaya özen gösterin. Karnınız yukarı ve başınız aşağıya doğru yatmayın.

6. Tuvalet ziyaretinizi ne geciktirin ne de uzatın.

7. Egzersiz yapıyorsanız, çok yorucu olmasına izin vermeyin.