Canan Karatay'dan tığ gibi yapan diyet! Bunlara dikkat edin, 1 haftada 7 kilo verin

Canan Karatay tarafından hazırlanan Karatay diyet listesi hızlı kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor. Kilo verme gibi zor bir süreçte hızlı sonuç almak isteyenler Karatay diyetine başvuruyor.

Karatay diyetinde asla tüketilmemesi gereken besinler mevcut. Canan Karatay, Karatay diyetinde unlu gıdalar, pirinç, patates ve ekmek gibi karbonhidratlardan uzak durulması konusunda uyarıda buluyor.

İŞTE CANAN KARATAY'DAN 1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN KARATAY DİYET LİSTESİ

KARATAY DİYETİ - KAHVALTI

1 adet haşlanmış yumurta veya menemen veya 2 yumurtalı omlet

1-2 dilim beyaz peynir,

8-10 adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik)

1 fincan ceviz içi veya fındık

KARATAY DİYETİ - ÖĞLE YEMEĞİ

Zeytinyağlı sebze yemeği

1 bardak ayran

Zeytinyağlı mevsim salata

veya

Açlık hissetmiyorsanız 1 porsiyon meyve + 1 avuç yerfıstığı/ceviz/badem

(Kabuğu ile birlikte tüketilen lifli meyveler daha çok önerilir)

KARATAY DİYETİ - AKŞAM YEMEĞİ

Izgara balık veya tavuk eti veya da kırmızı et

Zeytinyağlı mevsim salata

1 kase yoğurt