Hem tok kalıp hem de kilo vermek isteyenler buraya
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/280620241719607927edd3fb88.jpg)
Yaz ayları geldiği için birçoğumuz fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulmak istiyoruz.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/2806202417196079285ec30e38.jpg)
Ama nasıl?
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/2806202417196079281c3f64bd.jpg)
Çözümü çok basit! Sayacağımız iştah kesici 10 besin ile dilediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/280620241719607928398113ac.jpg)
İşte o besinler...
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/28062024171960792899cd4b47.jpg)
BADEM
Antioksidanların yanı sıra önemli oranda E vitamini ve magnezyum içeren badem, iştah kesen ürünler arasında yerini alıyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/28062024171960792834d94219.jpg)
Bununla birlikte kan şekerini kontrol etmeye ve bağırsak sağlığını geliştirmeye de yardımcı olan badem, tokluk hissi sağlıyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/2806202417196079284f9917fa.jpg)
YUMURTA
İştahı kapatan yiyecekler listesinin en önemli üyelerinden biri yumurta. Yüksek protein içeren ve sağlık deposu olarak anılan yumurta, sizi uzun bir süre tok tutabilir.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/280620241719607928b9fa8680.jpg)
BİTTER ÇİKOLATA
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/28062024171960792824c8e7ef.jpg)
Kalori yakımına yardımcı olan doymamış yağ asitlerine sahip bitter çikolata, özellikle yemekten 20 dakika önce tüketildiğinde etkili bir iştah kapatıcı hâline geliyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/2806202417196079283d96731f.jpg)
ZENCEFİL
Sindirime yardımcı olan zencefil ayrıca iştahı da kapatıyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/2806202417196079289e8143e4.jpg)
AVOKADO
Kolesterolü ve kan şekerini düşüren avokado, ayrıca iştah kesiyor. Çok az miktarda tüketilen avokado dahi uzun süreli tokluk hissi sağlayabilir.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/280620241719607928e207b601.jpg)
TARÇIN
Kan şekerini düşürmeye ve diyabetle savaşmaya yardımcı olan besinler arasında ayrıcalıklı bir konuma sahip olan tarçın, önemli bir iştah kapatıcı haline getiriyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/280620241719607928a7e3069d.jpg)
WASABİ
Fazla kilolarla mücadele etmek için en etkili doğal silahlardan biri olan wasabi, en etkili doğal iştah bastırıcılar arasında yer alıyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/2806202417196079280cc3a248.jpg)
YOĞURT
Düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmanın hızlanmasına ve sindirimin kolay hale gelmesine katkı sağlayan yoğurt ayrıca Bağırsak sağlığını korumaya ve kemiklerin güçlenmesine de yardımcı oluyor.
![](https://cdn.gunes.com/Documents/Gunes/images/2024/06/28/28062024171960792861095330.jpg)
SOMON
İyi bir protein kaynağı olan somon, yüksek protein içeren diyetlerin tokluk hissinin daha uzun süreli olmasına olanak sağlıyor.