Canan Karatay'dan 1 haftada 7 kilo verdiren diyet... Uyarı! Karatay diyetinde bunları asla tüketmeyin

Yaz mevsimi geldi, fazla kilolar dert oldu. Hızlı kilo vermek isteyenler de Canan Karatay diyet listesine sarıldı. Karatay diyet listesi hızlı kilo vermek isteyenler tarafından tercih ediliyor. Listeyi uygulamak isteyenler dikkat. Kilo vermek için asla tüketilmemesi gereken besinler buluyor. İşte, Canan Karatay'dan 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi...

ABONE OL

Fazla kilolarından kısa sürede kurtulmak isteyenlerler diyet listelerine sarılıyor.İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan Karatay diyet listesi kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor.

CANAN KARATAY UYARDI! BUNLARI ASLA TÜKETMEYİN

Canan Karatay, kilo verme sürecinde diyet listesinde asla tüketilmemesi gereken besinler konusunda da uyarılarda bulunmayı ihmal etmiyor. Karatay listesinde unlu gıdalar, ekmek ve sağlıksız sayılabilecek pirinç, patates gibi karbonhidrat kaynaklarının tüketilmemesi gerekiyor.

CANAN KARATAY EKMEK YERİNE BAKIN NE ÖNERİYOR

Canan Karatay, 1 haftada 7 kilo verdiren Karatay diyetinde menülerde ekmek yerine cevizin tüketilebileceğini belirtiyor.

CANAN KARATAY'IN 1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN KARATAY DİYET LİSTESİ

KAHVALTI

1 adet haşlanmış yumurta veya menemen veya 2 yumurtalı omlet

1-2 dilim beyaz peynir,

8-10 adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik)

1 fincan ceviz içi veya fındık

ÖĞLEN

Zeytinyağlı Sebze yemeği

1 bardak ayran

Zeytinyağlı Mevsim salata veya açlık hissetmiyorsanız 1 porsiyon meyve + 1 avuç yerfıstığı/ceviz/badem (Kabuğu ile birlilte tüketilen lifli meyveler daha çok önerilir)

AKŞAM

Izgara balık veya tavuk eti veya kırmızı et

Zeytinyağlı Mevsim salata

1 kase yoğurt