Kahvaltılık değil demir komutanı! Canan Karatay her sabah en az 1 tane yiyin diyor

Kahvaltılıklar arasında demir içeriği yüksek olan ürünler Canan Karatay tarafından sık sık öneriliyor. Çünkü vücutta demir eksik olduğunda baş dönmesi, göğüs ağrısı, kalp atışlarında düzensizlik, nefes darlığı gibi hayati sorunlar ortaya çıkıyor. İşte Canan Karatay'ın demir gibi kahvaltılık önerileri ve demir içeren besinler…

GUNES.COM

ABONE OL

Mükellef bir kahvaltıya kimse hayır demez. Ancak demir içeren besinlerle dolu kahvaltının önemini okuyunca buna da hayır diyemeyeceksiniz. Canan Karatay demir gibi bir kahvaltıda mutlaka yumurta ve pekmez olması gerektiğini belirtiyor. Çünkü vücutta demir olmazsa her şey biter.

Akciğeri bile etkiliyor! Canan Karatay D vitaminine hayati hormon diyor! D vitamini eksikse...

EN ÖNEMLİ DEMİR KAHVALTILIK YUMURTA

Kahvaltılık ürün seçerken özellikle yumurtanın her gün yenmesini tavsiye eden Canan Karatay, Japonya'da her gün 5-10 yumurta yiyenlerin olduğunu söylüyor.

Özellikle hamilelerin ve çocukların mutlaka kahvaltıda yumurta tüketmesi gerektiğini savunan Karatay, yumurtanın aynı zamanda odaklanmayı ve zekayı da artırdığını sık sık dile getiriyor.

DEMİR İÇEREN BESİNLER

Kırmızı et, balık, yumurta sarısı, soya fasulyesi, kabuklu yemişler, kuru üzüm, pekmez.

En sinirli 3 burç! Kaygı da stres de zirvede

Bilgisayar oyunu can aldı! Eskişehir'deki olay ebeveynleri korkuttu! Uzman isim açıkladı...