Topuk nasırından kurtulun: Nedenleri ve çözüm önerileri

Topuk nasırı, ayaklarda sıkça görülen ve rahatsızlık veren bir sorundur. Genellikle aşırı basınç ve sürtünme sonucu oluşur. İşte topuk nasırının nedenleri ve iyi gelen yöntemler...

GUNES.COM

ABONE OL

Topuk nasırı yaşam kalitesini düşürebilir, ancak doğru tedavi ve önlemlerle bu sorunu hafifletebilirsiniz. Sağlıklı ayaklar için düzenli bakım yapmayı unutmayın!

NEDENLERİ

1. Yanlış Ayakkabı Seçimi: Dar ve sert ayakkabılar, topuk bölgesinde basınç oluşturur.

2. Uzun Süre Ayakta Kalma: Uzun süre ayakta durmak veya yürümek, topuklarda nasır oluşumuna yol açabilir.

3. Yanlış Basma Alışkanlıkları: Yürüyüş sırasında ayağın yanlış basması, topuk bölgesinde ekstra basınç yaratır.

NE İYİ GELİR?

1. Uygun Ayakkabı Seçimi: Rahat ve ayağa uygun ayakkabılar tercih edilmelidir.

2. Ayak Bakımı: Düzenli olarak ayak peelingi yapmak ve nemlendirici kullanmak, nasır oluşumunu engeller.

3. Nasır Pedleri: Eczanelerde satılan nasır pedleri, topuktaki basıncı azaltarak rahatlama sağlar.

4. Sıcak Su Banyoları: Sıcak suya ayak banyosu yaparak nasırın yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Bu işlem sonrası ponza taşı ile nasırı hafifçe temizleyin.