Gebelikte sebze-meyve tüketimi... Uzmanı açıkladı! Günlük ortalama bakın ne kadar yenmeli

Gebelik deöneminde günde kaç porsiyon sebze-meyve tüketilmeli? Uzman Diyetisyen Edanur Usta, Gebelik dönemindeki bir bireyin günlük ortalama ne kadar sebze-meyve tüketmesi gerektiğini açıkladı. Detaylar burada...

ABONE OL

Gebelik döneminde beslenme önemli rol oynar. Gebelik döneminde ne kadar sebze meyve tüketilir? sorusu merak ediliyor. Uzmanı gebelik-beslenme üzerine açıklamada bulundu.

GEBELİKTE GÜNDE 5-6 PORSİYON MEYVE TÜKETMELİ

Sebze ve meyvelerin antioksidan bakımından zengin besinler olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Edanur Usta, "Bu besinler düşük glisemik indekse sahip gıdalar olduğundan ağırlık kontrolünün ve insülin duyarlılığının sağlanmasında, vücuttaki iltihabı (inflamasyonu) engellemede önemli rol oynayabilir ve doğurganlığı artırabilir. Gebelik dönemindeki bir bireyin günlük ortalama 5-6 porsiyon sebze- meyve tüketmesi gerekmektedir" dedi.