Kırışıklıkların ve çizgilerin azalsın! Tam bir omega 3 deposu

Omega 3 kullanımı ile sağlıklı bir bağışıklık sisteminin sürdürülmesi, enflamasyonun kontrol altına alınması süreçlerinde etkin rol oynamaktadır. Omega 3 cilt sağlığı için doğru bir secim ve c vitamini desteği alınmalıdır.

AA

ABONE OL

Omega 3 kullanarak destek alarak bağışıklığı kuvvetlendirebilirsiniz. Sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak, sadece cilde dışarıdan yapılan bakımlar tek başına yeterli değil, aynı zamanda besin tercihleriyle de ilgili.

Omega 3 cildin içten dışa doğru beslenmesinde önemli bir rol oynuyor. Omega 3 kullanımı cilt rahatsızlıklarının gelişiminde ve önlenmesinde önemli bir rol oynadığını ortaya koyuyor.

Omega 3 yağ asitleri ciltteki kızarıklık ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özellikleriyle bilinmektedir. Ayrıca cildin esnekliğini korumaktan ve kırışıklıkları önlemekten sorumlu bir protein olan kolajen üretimini de teşvik ederler. Bu sağlıklı yağlar somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıklardan elde edilebilmektedir.

Omega 3 içeren besinler cilt hücrelerinin yenilenmesini desteklediği ve cildi genç ve canlı tutuğu biliniyor. Kuruyemiş ve chia, keten tohumu gibi tohumların E vitamini bakımından zengin kaynaklar olduğundan cildin onarımında faydalı oluyor..

OMEGA-3 CİLDE FAYDALARI NELERDİR?

Omega-3 kullanımı cildin yumuşamasına yardımcı olur, cilde canlı ve parlak bir görünüm kazandırır. Cildin gençleşmesine ve ihtiyacı olan neme kavuşmasına yardımcı olur. Kırışıklık ve çizgilerin azalmasına yardımcı olur. Gözeneklerin ortadan kalmasında ve leke görüntüsünün azalmasında etkilidir.

OMEGA-3 HANGİ BESİNLERDE VAR?

Balıklar dışında, birçok bitkisel kaynak da Omega-3 içerir. Ceviz, keten tohumu, chia tohumu ve kabak çekirdeği gibi tohum ve kuruyemişlerde bu sağlıklı yağ asidi bulunur. Ayrıca, avokado, zeytinyağı ve kanola yağı gibi bazı bitkisel yağlar da Omega-3 kaynağıdır.

- C VİTAMİNİ KOLAJEN GÜÇLENMESİNE YARDIMCI OLUYOR

C vitaminini, cildin elastikiyetini destekleyen kolajen üretiminde hayati rol oynayan bir vitamindir.

C vitamini aynı zamanda cildin serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olan ve cildi güneş hasarlarından koruyan bir antioksidandır.

Turunçgiller, meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler harika C vitamini kaynaklarından bazılarını oluşturmaktadır. Çinko, cilt sağlığı da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarında önemli rol oynayan bir mineraldir.

Çinko, kolajen sentezi, doğal iyileşme sürecinin desteklenmesi, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin sürdürülmesi, enflamasyonun kontrol altına alınması süreçlerinde etkin rol oynamaktadır. Vücudumuza yeterli çinko alımını sağlamak için deniz ürünleri, yağsız et, baklagiller ve fındık gibi gıdaları tükettiğimizden emin olmamız gerekmektedir.

Not: Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.